Tervetuloa Ellenin kotisivuille!
Liikunta ja hyvinvointi Oy Elleni on pieni, viihtyisä jumppasali Uudenkaupungissa. Ellenin viikko-ohjelmasta löydät monipuolisen kattauksen ryhmäliikuntatunteja kaiken ikäisille, tasoisille ja kuntoisille liikkujille.
Ellenin tilat sijaitsevat Ainonkuja 5:ssä, Sorvakon asuntoalueella kerrostalojen keskellä. Tiloja on mahdollista vuokrata esim. lasten synttäreitä tai kaveriporukan saunailtaa varten.
Sivuilta löydät ajankohtaista tietoa tunneista ja tapahtumista.
TUNTIEN AIKATAULUT (klikkaamalla linkkiä pääset aikatauluihin)
- kehon hallintaa ja -huoltoa: pilates, PilatesHealth, jooga, kehonhuolto, ProMethod, Footbic, Footmap
- tanssillista: Zumba, ZumbaGold, Lavis, Disco
- lihaskuntoa: BOOST!, ZumbaToning, miesten kuntopiiri, Strong , PowerMethod, KESÄN 2020 UUTUUS: Piloxin Booty Builder
- vahvaa tietoa ja osaamista raskaana olevien ja synnyttäneiden liikunnasta
TUNTIKUVAUKSET (klikkaamalla linkkiä näet lisätietoja tunneista)
TERVETULOA MUKAAN!
Viikkotunnit löytyy TUNTIEN AIKATAULUT -sivulta
Tapahtumakalenterista näet tulevat tapahtumat sekä näet salivaraukset.
Ellenin jumpat jatkuvat suositusten mukaisesti.
-
- 1.6. alkaen aikataulu näyttää tältä:
Maanantaisin
- Netissä Ellenin Fb-ryhmässä maanantaisin klo 10-11 (Sivuille pääsee myös vaikka et olisi Facebookissa, jos et löydä niin pyydä Johannalta linkkiä.) Tunti on
ilmainen. Tunti jää nauhoituksena fb-ryhmään, joten voit tehdä sen kun
ehdit ja vaikka uudestaankin.
Linkki Ellenin fb-ryhmään:
-Kalannin Työväentalolla klo 17.30-18.30 Lavis & klo 19-20 Lavis
Tiistaisin
-Ainonkujan leikkipuistossa & kuntoportailla kahvakuula klo 19-20
Keskiviikkoisin
- Crusell-puistossa eli Sorvakon rantanurmikolla Zumba klo 19-20 & Piloxing Booty Builder* klo 20-20.30
torstaisin
- Kirikalliolla Lavis klo 18-19 & Piloxing Booty Builder* klo 19-19.45
* Piloxin Booty Builder tunnilla käytetän kuminauhoja jotka voit ostaa itsellesi tunnin alussa mutta voit jumpata ilmankin (kuminauhoja ei ole vielä saatavilla!). Tarvitset tunnille myös oman jumppa-alustan.
- Keskiviikon tunti on vain 30min joten voit osallistua 2x yhden tunnin maksulla.
- Kirikalliolla teemme Bootyn lisäksi myös muita lihaskuntoliikkeitä.
- Ellenin 20-luku teemajuhlat siirtyy syksyyn.
Jumppien hinnat:
JUMPPIEN HINNAT
Kertahinta 10€ , alle 18v/opiskelijat/eläkeläiset/ työttömät/ yrittäjät 7€
Sarjakortit
Sarjakortilla voit käydä millä tunnilla tahansa. Sarjakortilla voit ottaa myös ystäväsi mukaan kokeilemaan tunteja! Sarjakortti pysyy voimassa, joten tervetuloa taas tauon jälkeen:
5x 40€
10x70€
20x115€
1h/viikko/kausi 65€
Kausimaksu sis. kaikki* syksyn tunnit (1.9.19-6.1.20) 195€ (*ei erillisiä kursseja).
Kausimaksu sis. kaikki* kevään tunnit (24.12-19.-29.4.-20) 195€ (*ei erillisiä kursseja).
Kausi maksun voi nyt maksaa myös neljässä erässä eli kerran kuussa 49€/49€/49€/48€ (Maksaessasi ensimmäisen osan maksusta sitoudut maksamaan koko kausimaksun!)
Huomioithan, että Johanna pitää (ainakin yleensä) syys-, kevät- ja kesäkaudella jonkin lomapätkän jolloin ei ole tunteja. Lisäksi, jos Johanna sairastuu tai on jossakin koulutuksessa tai lastensa jutuissa, voi tulla tuntien peruuntumisia tai jos jollakin tunnille ei käy jumppareita voidaan tunti lopettaa.
HUOM! Erillisillä kursseilla on oma hinta, esim. PilatesHealth, ProMe-valmennus, footbic-kurssit.
Viikko ja maanantai aamu alkaa pilates & kehonhuolto tunnilla.
Tunti toteutetaan Ellenin Facebook -ryhmässä live-lähetyksenä klo 10-11 ja tunti jää nähtäväksi ja jumpattavaksi sieltä kaikkien iloksi. Vaikka et olisi Facebookissa pystyt tunnin sieltä silti helposti katsomaan!
Tunti on ilmainen.
Tunti tulee olemaan lempeä aamun herätys, joka sopii hyvin kaiken kuntoisille ja -ikäisille miehille ja naisille.
Tunnilla teemme lihaksia ja niveliä aktivoivia liikkeitä seisten ja jumppa-alustalla. Tunti etenee rauhallisesti oman hengityksen tahdissa. Teemme mm. tasapainoa-, lihaskuntoa-, liikkuvuutta- ja koordinaatiota ylläpitäviä ja kehittäviä liikkeitä.
Pilates tuo tunnille kehon hallintaa.
Fascia training tuo tunnille ihania venytyksiä ja lempeyttä.
ProMethod tuo tunnille täsmällisyyttä.
Footbic tuo tunnille jalkaterien jumppaa.
Tervetuloa mukaan, et tarvitse aikaisempaa kokemusta.
Tarvitset hiukan tilaa, mukavat vaatteet ja jumppa-alustan.
Elleni toimii nyt myös Leguano paljasjalkakenkien jälleenmyyjänä.
Paljasjalkakengillä liikut kuin paljainjaloin, jolloin jalkojesi lihakset ja nivelet saavat
liikkua ja vahvistua luonnollisesti. Leguano paljasjalkakengät ovat erittäin laadukkaat, mukavat ja turvalliset kengät kävellä!
Ellenissä on muutamia malleja sekä sovituskokoja joihin voit tutustua!
Tutustu paremmin tästä