Tervetuloa Ellenin kotisivuille!
Liikunta ja hyvinvointi Oy Elleni on pieni, viihtyisä jumppasali Uudenkaupungin Sorvakossa. Ellenin viikko-ohjelmasta löydät monipuolisen kattauksen ryhmäliikuntatunteja kaiken ikäisille, tasoisille ja kuntoisille liikkujille.
Ellenin tilat sijaitsevat Ainonkuja 5:ssä, Sorvakon asuntoalueella kerrostalojen keskellä. Ellenillä on omat parkkipaikat salin edessä ja vieressä.
Tiloja on mahdollista vuokrata esim. lasten synttäreitä, työpaikan koulutuksia tai kaveriporukan saunailtaa varten.
TERVETULOA MUKAAN!
- Päivitetyt aikataulut löytyy: http://www.varaaheti.fi/elleni
- TUNTIEN AIKATAULUT
- TUNNEILLE EI TARVITSE ILMOITTAUTUA, poikkeuksena erillisiä kursseja ja tapahtumia.
- Perustin Ellenin WhatsApp ryhmän jossa voin tiedottaa esim. tuntien peruuntumisesta, uusista tunneista tai tapahtumista. Pääset liittymään ryhmään linkistaä: https://chat.whatsapp.com/EYrCyX6aBqaH7GXr6sNKc
- Normi tunneille EI TARVITSE ILMOITTAUTUA!
Naisten hyvinvointi kurssille, Tiistain aamujumppaan ja Eläkeläisten jumppakurssille ON ILMOITTAUTUMINEN! - 80-LUVUN teematunti Anne Sällylän ohjaamana su 11.10. klo 15. ILMOITTAUDU varalle!
- Äänen- ja kehonhuolto Workshop la 24.10.26. klo 9.30-13.00 yhdessä Musiikkituvan Päivin kanssa. ILMOITTAUDU mukaan!
- Wellness-26, la 7.11.2026 klo 9.30-15.00 yhdessä CFBalancen Carolinan kanssa. ILMOITTAUDU mukaan!
- EXTRANA JumppaMixit la 14.11. klo 10-11.30. Ei tarvitse ilmoittautua.
1/3 askellusta, 1/3 lihaskuntoa, 1/3 kehonhuoltoa. 12€(10€), 1x sarjakortista tai kausimaksulla.
Ellenin syksyn-26 uutuus on kasvojooga
Moni meistä kantaa stressiä leuoissa, otsalla tai hartioissa. Se tuntuu kiristelynä ja päänsärkynä ja näkyy väsyneenä ilmeenä. Kasvojooga on kiva, helppo ja luonnollinen keino ottaa aikaa takaisin!
Tässä voisi olla kasvojoogan 3 parasta hyötyä, jotka tunnet ja näet, kun tutustut kasvojoogaan:
Purentalihasten ja niska-hartiaseudun rentoutuminen – Sano hyvästit jännityspäänsärylle ja kireälle leualle.
Parempi ja syvempi hengitys – Kun niska ja kasvot rentoutuvat, hengitys virtaa vapaammin ja hermosto rauhoittuu, unenlaatu paranee ja arki tuntuu kevyemmältä.
Ihon luonnollinen hehku – Vilkastunut verenkierto tuo ihollesi happea ja elinvoimaa.Sinun ei tarvitse vääntyä solmuun eikä osata mitään etukäteen!
- Lempeät ilmeet ja liikkeet: Teemme kohdistettuja lihasharjoituksia, jotka vahvistavat kasvojen ilmelihaksia ja napakoittavat ihoa.
- Oma sormihieronta: Opit tehokkaita hierontatekniikoita, jotka avaavat purentajumit ja panevat kuona-aineet sekä turvotuksen liikkeelle.
- Rauhoittava hengitys: Jokainen liike tehdään oman hengityksen tahdissa, mikä laskee kierroksia ja nollaa hermoston.
- Teemme myös koko kehoa vahvistavia ja rentouttavia harjoituksia, koska kokonaisuus on niin oleellista ihmiskehossa.
Tutustumme ja opettelemme yhdessä ja voit tehdä sinulle sopivia harjoituksia vaikka kotisohvalla, aamukahvin äärellä tai sängyssä juuri ennen nukahtamista. Vain muutama minuutti päivässä riittää tuloksiin!
Ellenin ensimmäinen kasvojooga jumpataan la 5.9. klo 10-11. Sinun ei tarvitse ilmoittautua.
Hinta 12€/ 10€ tai sarjakorteilla tai kausimaksuilla
Voit ottaa mukaan oman kasvopeilin mutta Ellenissä on kyllä isot seinäpeilit.
Mukavat vaatteet, kenkiä et tarvitse. Vahva meikki voi tuntua epämukavalta.
Lokakuun kasvojoogat ke - 7.10. klo 17, - ke 21.10. klo 17.
Ohjaan kasvojoogaa mielelläni myös teidän omalle kaveriporukalle, yhdistyksille tai vaikkapa työtiimille, hinta alk. 130€.
Kasvojooga sopii kaikille mutta juuri tehty silmien tai kasvojen alueen toimenpide tai kasvojen alueen paha ihottuma voivat rajoittaa harjoittelemista.
Kasarijumppa Ellenissä – Ohjaajana legendaarinen Anne Sällylä!
Moni muistaa Annen takavuosilta telkkarista legendaarisesta Iltajumpasta, ja nyt hän saapuu tuomaan saman energian Elleniin. Anne on rautainen liikunnanohjaaja, joka pyörittää omaa yritystään ja ohjaa päivittäin kaikkea aina sykettä nostavasta Pumpista kehonhuoltavaan Pilatekseen.
Iltapäivän huikea ohjelma:
Klo 15.00: Anne Sällylä (45 min) – 80-luvun teemajumppa! Tunnilla soivat parhaat kotimaiset kasarilegendat ja -hitit. Annella itsellään on päällään 40 vuotta vanhat alkuperäiset kasaritrikoot ja varusteet – tästä ei retroilu parane!
Klo 16.00: Disco (45 min) – tanssijumppaa Johanna
Kenelle jumppa sopii?
Iltapäivän tunnit sopivat kaikille! Tunneilla ei hypitä eikä pyöritä, joten voit tulla mukaan täysin omien tuntemustesi mukaan.
Kaiva siis kaapistasi omat säärystimesi, neonvärisi tai tule juuri sellaisena kuin olet! Tätä hyvän mielen nostalgiapläjäystä ei kannata jättää väliin.
Aika: su 11.10. Klo 15 -16.45, ja jos haluat niin voit etsiä kaapin perältä omat neonsäärystimet jalkaan!
Hinta: 25 €
Ilmoittautuminen: Sitova ilmoittautuminen 2.10. mennessä Johannalle, jonka jälkeen saat maksutiedot.Johanna: 050 5643374, jharikkala@hotmail.com. HUom. salille mahtuu vain rajoitettu määrä jumppareita eli varmista paikkasi ajoissa!
Tule mukaan hikoilemaan, fiilistelemään ja nauttimaan loistavasta seurasta!
Tämä aamupäivä on omistettu kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille:
- pilatesta, kasvojoogaa, äänenavausharjoituksia ja ilmaisun iloa!
Workshop sopii kaikille omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille, erityisesti sinulle jos olet:
- äänityöläinen; opettaja, kouluttajat, muuten vaan kova puhumaan
- laulaja; kuorolainen tai karaokelaulaja
- päätetyöntekijä tai purentalihasongelmista kärsivä
Ohjaajina toimivat Musiikkituvan Päivi ja Ellenin Johanna.
Hinta 49€
Ilmoittaudu mukaan su 11.10 26 mennessä:
Sitovat ilmoittautumiset
Päiville: 040 7673 925 paivi.kurkilahti@gmail.com tai
Johannalle 050 564 3374 jharikkala@hotmail.com
