Tervetuloa Ellenin kotisivuille!
Liikunta ja hyvinvointi Oy Elleni on pieni, viihtyisä jumppasali Uudenkaupungin Sorvakossa. Ellenin viikko-ohjelmasta löydät monipuolisen kattauksen ryhmäliikuntatunteja kaiken ikäisille, tasoisille ja kuntoisille liikkujille.
Ellenin tilat sijaitsevat Ainonkuja 5:ssä, Sorvakon asuntoalueella kerrostalojen keskellä. Ellenillä on omat parkkipaikat salin edessä ja vieressä.
Tiloja on mahdollista vuokrata esim. lasten synttäreitä, työpaikan koulutuksia tai kaveriporukan saunailtaa varten.
TERVETULOA MUKAAN!
Päivitetyt aikataulut löytyy: http://www.varaaheti.fi/elleni
- TUNTIEN AIKATAULUT
- TUNNEILLE EI TARVITSE ILMOITTAUTUA, poikkeuksena erillisiä kursseja ja tapahtumia.
- Perustin Ellenin WhatsApp ryhmän jossa voin tiedottaa esim. tuntien peruuntumisesta, uusista tunneista tai tapahtumista. Pääset liittymään ryhmään linkistaä: https://chat.whatsapp.com/EYrCyX6aBqaH7GXr6sNKc
- Tunneille EI TARVITSE ILMOITTAUTUA.
- Kesäkausi 1.5-30.8.25
- Syyskausi 1.9.-14.12. (Syyskauden maksu kattaa myös joulun ja vuodenvaihteen jumpat 6.1.26 asti.)
- Loppukesän & syyskauden & joulun kaikki Ellenin normi tunnit (ja jotain extroja) eli 22.7.25 -6.1.26 maksu 310€ (tai alehinta 290€)
- Katso aikataulut
Liikuntaa ja hyvinvointia kesäpäivään!
Ellenin jumppapäivä ti 5.8.2025 klo 10-15.
Jumppaa, tanssahtelua, voimaa ja liikkuvuutta. Päivä sopii monen kuntoisille liikkujille, jotka tykkää jumpata musiikin kanssa.
10-10.45 Aamujumppa, leppoisaa kehonhuoltoa, pilatesta ja footbicciä
11-12 Tanssijumppaa eli Discoa, Lavista, Zumbaa ja ZumbaGoldia
LOUNASTAUKO, mennään yhdessä syömään kaupunginlahden rantaan.
13.30-15 MIX 30/30/30 eli askellusta/lihaskuntoa/kehonhuoltoa
Ohjaajana Johanna H-N, joka on terveysliikunnan vankka ammattilainen.
Hinta 90€, sisältää jumpat sekä lounaan ravintolassa ja välipalaa Ellenissä.
Ilmoittautuminen 30.7. mennessä Johannalle 050 564 3374, jharikkala@hotmail.com. Päivä toteutuu jos on riittävästi tulijoita.
Minikurssi sopii naisille kaikissa elämän vaiheissa:
- Raskaana oleville tai perhettä suunnitteleville, valmistautumaan raskauteen ja synnytykseen sekä vahvistamaan kehoa turvallisesti.
- Synnyttäneille äideille, tukemaan palautumista raskauden ja synnytyksen jälkeen.
- Vaihdevuosia lähestyville tai jo menopaussin ohittaneille, helpottamaan kehon muutoksia ja ylläpitämään hyvinvointia.
3xminikurssi, tiistaisin 12.-26.8. klo 17.30-18.30.
Hinta 36€ tai kesän kausimaksulla.
Ilmoittaudu 8.8. mennessä Johannalle 050 564 3374, jharikkala@hotmail.com. Kurssi tarvitsee riittävästi osallistujia toteutuakseen.
Core on lempeän tehokas kurssi, joka auttaa sinua löytämään yhteyden kehosi syviin lihaksiin: lantionpohjaan, vatsan tukeen, hengitykseen ja koko kehon keskustaan.
Syksyn 2025 uutuutena Ellenissä Barre!
Barre on tehokasta, yksinkertaisen monipuolista treeniä ryhdille. Tunneilla ei tanssita eikä askelleta mutta plieet, releveet ja kyykyt tulevat tunneilla tutuiksi!
Tervetuloa kokeilemaan. Ensimmäiset tunnit elokuussa maanantaisin klo 16 & 18 (klo 17 pilates sopii hyvin barre-tunnin kaveriksi).
Barre sopii perusterveille liikkujille. Tunnilla noustaan paljon päkijöiden varaan. Tunnilla mennään lattiatasolle. Kysy lisää Johannalta jharikkala@hotmail.com. Ei tarvitse ilmoittautua.
1.9. alkaen barre-tunnit tiistaisin klo 16 ja torstaisin klo 11-11.45 sekä 19-20